Karina Peloi
Você já parou para pensar por que quer emagrecer?
Pode parecer estranho, mas muitas pessoas nunca pensam sobre isso e talvez esse seja um dos motivos pelos quais as pessoas se perdem durante o processo de emagrecimento.
Muitas vezes emagrecer é um processo longo, com muitas mudanças, renúncias e sacrifícios. E quando você não tem bem definidas as razões pelas quais quer emagrecer, a grande maioria das vezes o caminho se torna ainda mais difícil.
Você deve parar por um momento e pensar em tudo que irá ganhar quando estiver magra. O que você irá ganhar? Autoestima? Será que poderá usar aquela blusa colada que hoje tanto deseja? Disposição? Irá melhorar a vida sexual porque se sentirá mais atraente e mais à vontade com o seu parceiro?
Foque-se em tudo que irá ganhar. Precisamos que perceba que tudo que estará deixando de comer não será uma perda, mas sim uma troca.
Troco doces por autoestima; troco refrigerante por me sentir mais confiante; troco os alimentos que me afastam dos meus sonhos por me sentir mais feliz.
Então vou te dar uma tarefa e preciso que você a execute: Pegue papel e caneta e crie a sua lista. Quero que você se imagine magra e sinta tudo o que irá ganhar. Sinta como será a sua vida quando estiver no peso ideal e tiver o corpo dos seus sonhos e comece a escrever. Faça uma lista longa. Escreva tudo o que vier à sua cabeça.
Após, leia a sua lista e veja o quanto irá ganhar. Precisamos que tenha essa sensação todos os dias. Todos os dias precisa se lembrar do porque das renúncias. Então leia todos os dias essa lista. Se possível, coloque num lugar que sempre veja. Se necessário leia mais de uma vez por dia. Mas, principalmente no início, você precisa se fortalecer, você precisa se lembrar dos ganhos e não do que está perdendo.
Constantemente em meu consultório, vejo mulheres caírem em lágrimas ao fazerem essa lista. Pois percebem o quanto estar acima do peso está prejudicando o seu nível de felicidade, o quanto estão se privando de coisas que são realmente importantes em suas vidas.
Uma delas, que aqui vou chamar de Ana, ao fazer a sua lista concluiu que estar acima do peso a estava afastando das pessoas. Como não mais gostava de se vestir, e de se arrumar, passou a ficar reclusa em casa. Ela constatou que estava trocando as pessoas que amava por comida. E assim Ana decidiu parar de comer tudo o que a fazia ganhar peso e passou a se exercitar. Hoje, 17 quilos mais magra, Ana recuperou as pessoas que amava, a sua autoestima e vive feliz.
E você, o que está perdendo? O que irá ganhar ou recuperar quando tiver o peso dos seus sonhos?
Vamos lá, sinta-se e perceba-se magra e crie a sua lista.
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Karina Peloi Nutricionista formada pela UFMT,
pós-graduanda em Nutrição Clínica Funcional pela VP São Paulo, atua como nutricionista clínica e é empresária no ramo
de alimentação saudável.
www.vitalit.com.br - [email protected]
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