Cuidaí
Sua dieta foi comprometida por causa dos exageros do Carnaval? Para quem bebeu demais, abusou da comida e dos doces e está com medo de passar perto da balança, separamos dicas valiosas para amenizar os deslizes cometidos na alimentação e nos exercícios físicos.
Veja cinco passos simples e certeiro para se livrar dos exageros do Carnaval e seguir o plano de emagrecimento pós-folia.
Beba água
Pode parecer óbvio, mas tem gente que ainda esquece. Por isso, beba no mínimo 2 litros de água por dia. Assim, ajudará a eliminar toxinas do organismo, além de hidratar o corpo.
Aposte nas frutas
Frutas são fontes de diversos nutrientes e também possuem ação antioxidante. Portanto, consuma, pelo menos, três frutas durante o dia.
Invista nos chás
Pode ser de gengibre, hibísco, boldo ou hortelã. Eles irão auxiliar na melhora da sensação de enjoo pós-bebedeira. Da mesma maneira, são capazes de ajudar a digestão.
Consuma legumes e verduras
Esses alimentos são ricos em vitaminas, minerais, fibras e água. Logo, tudo o que você precisa depois de uma semana de exageros.
Prefira alimentos com Ômega-3
Salmão sardinha, arenque, atum… todos esses alimentos possuem ômega-3 e são potentes anti-inflamatórios que irão ajudar muito no processo de recuperação. Portanto, vale a pena alterná-los nas refeições.
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