Cuiabá, 22 de Maio de 2024

SAÚDE E BEM ESTAR Segunda-feira, 17 de Abril de 2017, 10:15 - A | A

17 de Abril de 2017, 10h:15 - A | A

SAÚDE E BEM ESTAR / ABDOME SARADO

Serão estas as melhores "curas" para a gordura abdominal?

A alimentação é a chave do sucesso e estes 20 alimentos vão ajudá-lo a ter uma barriga lisa.

POR DANIELA COSTA TEIXEIRA / NOTÍCIAS AO MINUTO



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Perder a gordura abdominal é um tremendo desafio e por vezes uma luta quase inglória, especialmente quando não se presta atenção à alimentação e não se faz o mínimo esforço de a conciliar da melhor forma com um estilo de vida dinâmico. A atividade física é fundamental para se conseguir ter uma barriga lisa e livre de gordura abdominal, contudo, diz a ciência que o sucesso pede uma equação de 20%-80%, isto é, 20% de atividade física e 80% de alimentação saudável.

 

Mas para que a perda de gordura abdominal seja mesmo eficaz é fundamental apostar nos alimentos certos, ou seja, nos alimentos que não só atuam atuam diretamente no problema, reduzindo a gordura, como também conseguem prevenir uma futura acumulação.

 

Evitar estes alimentos é também fundamental. Sabia que ter um pneuzinho pode ser pior do que ser obeso? O site Eat This, Not That! listou aquelas que são as melhores ‘curas’ para a gordura abdominal. Clique nas imagens acima e descubra-as e depois dê uma vista de olhos às teorias que deve já esquecer.

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Salmão – Trava a produção de marcadores inflamatórios © ISTOCK

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Pimenta caiena – Ajuda a converter a comida em energia © ISTOCK

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Pão de cereais integrais – Regula os níveis de açúcar no sangue © ISTOCK

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Espinafres – Estimulam o crescimento das bactérias saudáveis nos intestinos © ISTOCK

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Óleo de coco virgem – Ajuda a lutar contra a gordura acumulada © ISTOCK

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Iogurte grego – Rico em aminoácidos fundamentais para o bom funcionamento do organismo © ISTOCK

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Ovos – Dão energia © PIXABAY

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Mix de sementes e frutos secos – É uma bomba de proteína © ISTOCK

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Batata-doce – Rica em antioxidantes © ISTOCK

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Feijão preto – É uma excelente fonte de fibra © ISTOCK

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Papas de aveia – São saciantes © ISTOCK

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Canela – É termogênico e, por isso, promove o gasto de calorias © PIXABAY

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Beterraba – Acelera o metabolismo © PIXABAY

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Açafrão – É anti-inflamatório © ISTOCK

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Ameixa – Tem o poder diurético © PIXABAY

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Abacate – É uma gordura saudável que promove a perda de calorias © ISTOCK

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Água com gás – Hidrata e promove a saciedade © ISTOCK

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Banana – Promove a libertação da hormona da saciedade © ISTOCK

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Atum – Faz frente aos genes que promovem a acumulação de gordura © PIXABAY

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